Besoins Caloriques
Maintenance : kcal
Si tu veux être en léger déficit calorique :
kcal
Attention à ne pas trop réduire ton apport calorique, vas-y doucement.
Si tu veux être en léger surplus calorique :
kcal
En cas de prise de masse, adapte aussi ton apport en protéines.
Passe à l'action !
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Disclaimer :
Ce calculateur est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
Pour des recommandations personnalisées, consulte un médecin ou un nutritionniste.
